Ergonomia: como adaptar as ferramentas de trabalho para diversos cenários?

Atualmente vivemos em mundo de constantes mudanças, em que as empresas têm vivenciado várias formas de trabalho. Devido a essas transformações velozes no ambiente de trabalho, as pessoas precisam, muitas vezes, desenvolver atividades sem que suas ferramentas de trabalho passem por adaptações.

A partir da necessidade de estudar as adequações do ambiente de trabalho aos colaboradores surgiu, então, uma disciplina científica chamada Ergonomia. Ela busca, justamente, a adaptação entre o ser humano e seu trabalho, tendo como objetivo adaptar as condições de trabalho às características do ser humano.

Quando a sintonia entre trabalho e trabalhador é alcançada, os benefícios são rapidamente percebidos. Atividades rotineiras, trabalhos com equipamentos não adequados ao corpo, iluminação e ruídos, são alguns dos fatores relacionados à saúde dos colaboradores, que posteriormente trarão consequências que afetam a produtividade.

A Ergonomia caracteriza–se pela preocupação de repassar melhores benefícios para empresa, contribuindo para a integração dos funcionários, redução de acidentes de trabalho, doenças ocupacionais, e outros. E no que diz respeito ao colaborador, este desempenhará suas tarefas de maneira mais segura, melhorando a relação de confiança e segurança no âmbito organizacional.

As pessoas não devem esperar iniciativas apenas das empresas ou dos gestores para que exista um trabalho de maneira correta, elas podem começar essas mudanças em grupos ou individualmente, através de programas educacionais e posturas corretas no ambiente de trabalho. Mesmo que de uma iniciativa individual, o aumento na produtividade já será notável.

Dicas práticas que podem melhorar a ergonomia no trabalho

• Incentivar ginasticas laborais durante a jornada de trabalho

Com a tecnologia e o aumento dos trabalhos em home office, é cada vez mais comum que profissionais fiquem sentados à frente do computador na mesma posição durante toda a jornada de trabalho. Com determinada frequência isso se torna prejudicial, por isso, o ideal é que os colaboradores troquem de posição frequentemente e se movimentem. É aí que entra a ginástica laboral, que consiste em exercícios de alongamento e relaxamento para o corpo que podem ser feitas em períodos estratégicos, como pausas no meio dos turnos.

• Ajuste das Características físicas do ambiente

Iluminação, acústica e temperatura entram nessa parte. Na climatização do ambiente, segundo a NR-17 (norma regulamentadora que aborda condições ergonômicas no ambiente de trabalho), o índice de temperatura deve ficar entre 20 e 23 graus celsius. A iluminação deve ser distribuída de maneira uniforme e difusa. O ruído, em escritórios, depende do bom senso e do comprometimento de toda a equipe. Já em fábricas, onde há máquinas funcionando o tempo todo, é obrigatório a utilização de protetores auditivos.

• Cuidados com o computador

Esse é um detalhe que, muitas vezes, passa despercebido. A verdade é que o posicionamento incorreto do computador é um dos grandes responsáveis pelas dores na coluna e na musculatura. Por isso, o monitor deve estar na altura dos olhos, de modo que a região do pescoço não fique tensionada, e a 45 centímetros de distância no mínimo. Já o brilho da tela deve ser ajustado de maneira que não force a visão, evitando, a longo prazo, o surgimento de problemas oftalmológicos e dores de cabeça.

• Atenção à mesa de trabalho

Em escritórios, a principal preocupação quanto à ergonomia deve ser a bancada de trabalho. Mesas e cadeiras devem proporcionar a postura ideal ao colaborador. Portanto, elas não podem ser nem muito baixas, nem muito altas: precisam permitir que o funcionário não fique com a musculatura tensionada para evitar dores e lesões. Se você quer adaptar o ambiente de trabalho, cadeiras com altura regulável e apoios para pés são boas opções. Se você vai planejar o mobiliário do início, o ideal é recorrer a uma consultoria especializada no planejamento ergonômico.

• Envolva e conscientize os colaboradores

Que tal uma ajuda dos funcionários para implementar mudanças? Inicialmente, o colaborador pode auxiliar no levantamento de aspectos do ambiente que atrapalham o seu conforto e segurança no dia a dia. Já quando as mudanças forem implementadas, é essencial promover a conscientização dos funcionários em relação à ergonomia. Ofereça treinamentos sobre riscos da falta de ergonomia e recomendações, como postura ideal para carregar objetos pesados ou para ficar em frente ao computador.

Praticando a ergonomia no ambiente de trabalho, os colaboradores se sentem valorizados e a produtividade das equipes tende a aumentar, além disso, também reduz o absenteísmo e diminui a probabilidade de surgimento de doenças laborais.